户外团建活动方案：如何制定一份注重参与性和互动性的方案

为了保证工作或事情能够有序的进行，提前做好计划是必不可少的。好的计划必须注重受众的参与度和互动性。那么计划应该怎么写呢？下面是小编整理的一份户外团建活动计划，供大家参考。一起来看看吧。

户外团建活动方案1

1.总体时间安排

热身20分钟

团队建设时间 100 分钟

30分钟自由活动时间

注意事项：团建当天建议穿着宽松适宜的运动装，女士建议尽量不要穿裙装；团建当天乐图空间可协助布置团建横幅，请团队自行安排定制。

2.具体时间安排

1. 前期准备

1. 时间：5分钟

2、活动内容：全体参加人员到场，签订安全协议，更换衣服、防滑袜。

（二）入场后热身

1. 时间：15分钟

2.活动内容：教练带领全体团员进入场地，讲解场地规则，并在区域内进行表演，之后分组热身。

3、分组规则：每组一名教练带队，15-20人分一组；21-40人分两组；41-60人分三组；61-80人分四组；81-100人分五组；建议同一单位人数不超过100人。

三、活动具体内容

（一）团体活动：各队分组，由教练带队进行体育项目团体PK赛，比赛时间为90-100分钟，每个项目20分钟。

比赛描述：

1、蹦床接力赛（自由蹦床、计时制。）

游戏规则：在自由蹦床区，选择三条跑道，每条跑道一队。喊1、2、3开始，全体队员依次向前跑，用后背撞击倾斜的蹦床，然后与第二人击掌，第二人再向前跑，直至全体队员跑完，计算总时间，用时最短的组别为冠军。

2. 躲避球（躲避球，3 局 2 胜）

游戏规则：在躲避球区域，游戏以小组赛形式进行。8名玩家分为2队，以4对4的形式进行比赛。比赛采用3局2胜制。扭动、弯曲和翻转身体，躲避来自对面的球，赢得最后的胜利。这是朋友、家人和团队必备的游戏。

3.（海绵池区域的角斗士，3 局 2 胜。）

游戏规则：想打架吗？来乐途吧！在角斗士区域，你可以用“武器”和对手战斗，但不能打他的脸！两个人用力量和技巧进行战斗。即使被击倒，你也会掉进柔软的海绵池里。小组分成两队，派出代表参加角斗士项目的比赛，进行二对二的比赛。本场比赛采用3局2胜制。

4.快乐堆叠（海绵池区域，计时）

游戏规则：在海绵池区域排好队，双手交叉，一手扶住耳朵向另一方向转五圈，原地转五圈。达到要求的圈数后南京活动搭建，南京活动执行，南京活动策划，南京恒睿文化传媒，南京舞台设备租赁，南京同城活动，南京线下活动，活动策划，活动搭建，恒睿文化，南京活动公司，南京舞美灯光，南京会场搭建，南京会议布置，南京美陈工厂，南京会务公司，迅速跳入海绵池，爬到另一边取回彩色海绵，叠成标准图案。只有当队友取回海绵并回到岸边时，下一位队友才能开始转圈。最先完成游戏的队伍获胜。

5.小脑王（海绵池区域等级突破系统）

游戏规则：扁平带固定在海绵池两点之间，且在海绵池上方。大家按照教练的指令排好队，保持身体平衡，徒手向前行走，不施加任何外力，到达另一侧即代表游戏成功。游戏过程中掉入海绵池没关系，柔软舒适且颜色鲜艳的海绵非常适合自拍。掉入海绵池的同事迅速离开扁平带周围区域，以便后面的同事可以安心通过游戏。当队友依次完成游戏后，教练会根据团队得分宣布游戏结果。

6.占山称王（火焰山区域，限时）

游戏规则：火焰山区域教练讲解攀爬规则及注意事项。火焰山攀爬时，一条路径只能由一人攀爬，且已登顶者在攀爬过程中不可拉拽。所有人只能通过蓝色攀爬扣攀爬至火焰山山顶平台，再通过短道滑行回到平台底部。最先完成游戏的队伍获胜。

7.蹦床篮球（蹦床篮球区，计时）

游戏规则：你有没有想过自己能像篮球高手一样扣篮？快来乐途体验这种感觉吧！分组在蹦床篮球上投篮。先得分的队伍将球传给下一位队友。用时最少的队伍获胜。每个人都可以放手，用最酷的方式把球扔进篮筐。

（二）自由活动时间为30分钟，可自由选择体验项目。

1. 滚动吧，男孩（地区）

项目介绍：像鸟一样追求轻盈，像飞机一样追求高度，这就是你！从地面起飞，仿佛轻盈附身。在大量柔软专业气垫的保护下，无需小心翼翼，只需尽情享受。每组成员在3张不同的蹦床上的气垫上跳跃，体验乐趣。

2.登顶（攀岩、梅花区）

项目介绍：攀岩、速度攀岩，敢不敢邀上好友来一场攀岩比赛，看看谁先敲响铃铛。或者，给自己一个计时器，完成一段旅程，享受轻盈落地后的华丽转身。梅花桩逐渐攀升，远眺十根桩，挑战你的体力、耐力和心理承受力。大家来到攀岩区（梅花桩也在攀岩区），穿好护具，戴上头盔，按照教练的指示开始攀爬。攀岩墙一共5面，其中一面就是梅花桩。大家可以尽情地攀爬，享受每一步艰难的攀登所带来的登顶的成就感和高空落地的快感。

3.我最荡秋千（蹦床表演区）

项目介绍：表演区是反重力弹跳的场地，可以练习后空翻、侧空翻，发掘更多新动作，展现你的风采！原材料是符合国际奥运标准的超弹力蹦床，也是整个馆弹力最大的第三张蹦床，这一个小时里每5分钟会换一次体验。

4.勇往直前（扩展区）

项目介绍：来到拓展区，穿戴护具、头盔，教练会挂上安全绳。高空拓展项目最多可同时参与四人，一楼极限挑战项目不限人数，请在教练的协助下进行。

5. 突破障碍（扩展区）

项目介绍：（左右摇摆、上下起伏、跳跃，克服一切障碍，加油加油！）连续挑战分为三关，从第一关手拿海绵包跳跃开始，你的臂力、腿力、耐力、智力、承受力都会用到，完成第一关所有项目后进入第二关，像蜘蛛侠一样完成第二关项目，进入第三关，像飞人一样跳到空中，攀爬直至完成所有项目。

6.短距离滑雪（滑雪区）

项目介绍：纯进口滑雪道具，直接拿着区域内准备好的道具从左侧爬到滑雪坡顶，按照教练指示就位，坐下抓住安全扶手，从高处直接滑下（单人滑只适合亲身体验），可以享受短道滑行速度带来的尖叫声，也可以直接穿着专业防滑袜在钉板上行走。

户外团队建设活动方案2

为了丰富俱乐部活动内容，营造积极向上的氛围，培养青少年对自然、运动、生活的良好态度，促进身心健康；培养学生独立生活、克服困难、善于交际的能力；拓展学生能力，培养学生兴趣，增强学生凝聚力。应广大会员及家长的要求，经俱乐部理事会决定举办20xx年“户外拓展营”活动。具体事项如下：

1、活动主题：热爱生活，勇于挑战

2. 主办单位：

三、活动内容：

1、小学部会员：趣味游戏：Run、、户外拓展训练、厨艺比赛、真人CS（2小时）比赛、户外趣味游戏。

2、中学生：趣味游戏：跑步、吃鸡、骑马、卡丁车、烹饪大赛、真人CS（1小时）大赛、户外趣味游戏。

四、活动时间：20xx年5月13日（如遇下雨，活动延期至下周）

5、活动地点：华侨镇绿榕山庄

六、注册

报名时间：20xx年5月10日—5月12日

参加资格：本次活动由俱乐部主办，本俱乐部所有会员均可参加。

报名地点：办公室。（也可到各队教练处缴费报名）。

七、报名费

本次活动预计费用为180元/人（包含：保险费10元、交通费20元、服装费30元、真人CS50元/小时、骑马费15元、卡丁车30元、午餐费25元，共计180元。）

8.活动流程：

九、奖励

本次训练营以竞赛的形式开展户外拓展、真人CS、趣味游戏等，获胜队伍将获得一定的物质和精神奖励。

10. 活动分组：

户外团队建设活动方案3

为了丰富社团会员的课外生活，加强会员间的沟通与交流，增进友谊，也为了给会员提供一个展现自我的平台，在本学期结束前满足广大吃货们的美食欲望，让大家在参与活动的过程中深刻体会到“自己动手，丰衣足食”的精神，生命环境学院美食社特策划举办了本次“吃货趣”活动。

活动时间：

xx年12月8日（星期六）下午3点

目标听众：

xx大学生命与环境科学学院食品协会会员

活动地点：

温州医科大学旁边的一条小吃街云屏农家乐

活动：

活动参与者分成小组烹饪自己的菜肴

活动流程：

协会会员按班级分组并选出组长→组长带领组员购买烹饪材料→手捧烹饪材料合影→组员使用所购材料烹饪→品尝自己小组的成果并与各小组进行交流

预期结果：

每位团队成员齐心协力完成一桌菜肴并快乐地分享

预算：

场地费：4元/人x60人=240元

每套材料费：100元/套x7套=700元

烹饪调料：200元

总计：1140元

可行性分析：

期中考试已经过去，距离期末考试还有一段时间，所以大部分同学周末应该都有时间。会做饭的同学可以向大家展示自己，不会做饭的同学可以学做饭。这个可以以小组形式进行，有利于大家的交流和友谊。

户外团队建设活动方案4

1.活动背景：

随着时光流逝，大学生活越来越紧张，就如大家刚踏入大学时想象的那样，我们都选择了适合自己发展的方向，选择了为之奋斗的目标，然后从容不迫、一步步坚定地向前走。

据传，类似的活动正在校内外多个组织试行，并取得了显著成效。2006级历史班的学长们也将和我们班一起开展活动。届时大家可以根据自己的兴趣进行交流，互相帮助、资源共享，也能得到学院的大力支持。

二、活动目的：

提高身体素质，增进友谊，增强团结意识。

3.活动时间：

每周四下午2：00-3：40（第五、六节课）

4. 活动及地点：

（主要在）三期篮球场。

五、活动形式：

1.班委会收集一些游戏节目，供大家娱乐。

2、活动遵循自愿原则，班级学生可根据具体情况选择参加。

3、根据每位学生的体育特长，带上自己的“器材”，分段练习。

4. 项目“专业人员”会根据每个学生的兴趣来主导活动。（例如，聊天组，篮球组，乒乓球组......）

6.可行性分析：

班级大多数同学都支持，群众基础比较扎实，活动所需经费较少，活动对学习没有不良影响，活动本身很有意义，有实用价值。

7.具体流程：

填写体育专业调查表，体育部根据表格做简单安排，收集活动所需工具，准备材料（一些常用药品），媒体（QQ群，校园网，班级博客...）。每周简讯介绍专题活动。宣传部负责收集稿件，跟踪报道每场活动信息，做好对内对外宣传。秘书处整理材料归档。

8.注意事项：

1.活动可以根据天气情况或者一些重要的集体活动取消，但绝不会耽误大学的主旨。

2、活动过程中的人身及财产安全。毕竟是户外运动，磕碰受伤在所难免，一些贵重物品还是要小心保管。

户外团队建设活动方案5

本次拓展以“打造卓越团队”为主题，在优美、流畅的培训环境中，将风靡全球企业界的体验式拓展训练方案以竞赛模板形式分解完成，重点塑造企业团队文化，激发学员潜能和变革创新意识，有效提升企业团队的凝聚力和向心力，以及团队决策的统一认识和统一执行能力，形成以客户为中心的卓越团队。

具体实施方案：

扩建地点：红岩岭户外基地、红岩岭扩建基地

开发时间：20xx年x月x日

出发时间：上午 8:00

集合地点：待定

出行方式：搭乘巴士

上午延伸课程

项目一：热身及团队建设（20分钟）

项目介绍：所有人员按照教练的分组方式进行分组，每组10-20人（具体人数根据参加人数确定）。然后进行团队训练。团队训练内容包括：团队分组后的队名、口号、队歌、队线的展示及积极性的提升。

项目目的：消除团队成员间的陌生感，搭建彼此沟通的桥梁，增加非工作场合的交流

评分规则：根据组队速度、团队文化展示优秀程度进行评分

项目二：激情节拍【提升团队合作、士气和凝聚力，20分钟】

项目介绍：用拍手的方式喊出“XXXXX团队最棒”等口号，鼓舞士气，与企业文化融合。要求全队围成一个圈，用双手拍打旁边队友的肩膀，数一个数，喊出第一个字；拍打肩膀两次南京活动搭建，南京活动执行，南京活动策划，南京恒睿文化传媒，南京舞台设备租赁，南京同城活动，南京线下活动，活动策划，活动搭建，恒睿文化，南京活动公司，南京舞美灯光，南京会场搭建，南京会议布置，南京美陈工厂，南京会务公司，数两个数，说两个字；以此类推；一边拍手，一边喊出团队口号。

项目目的：

1、团队成员专注，团队氛围热烈，团队融合度深度加强；

2.增强自信心及团队合作精神；

3、一步步经历从优秀到卓越的过程。

项目三：快乐1+1（20分钟破冰项目，是否实施视实际情况而定）

项目介绍：每个团队获得一定数量的气球，由团队负责人分工给团队成员，给气球充气、绑扎，团队成员运送到指定地点，分工合作进行爆破任务，然后携手返回起点。

培训目的：破冰项目，团队成员之间紧密协作完成任务，打破彼此之间的壁垒，激发团队成员的参与热情，增进团队成员之间的相互了解、沟通与合作，进一步提高团队凝聚力。

评分规则：根据各队完成任务的顺序计算名次。

教练安排：主教练讲解项目操作及规则，各队开始安排一名教练，督导及协助本队完成各项训练任务。

项目四：快乐团坐【团队合作凝聚自我提升与突破，适合30人以上团队】

项目介绍：所有团队成员必须在完全信任和配合的前提下，最长时间维持椅子阵型。

项目目的：

1、体验团队精神，合作互助，团队协作的重要性；

2.改善团队氛围和团队凝聚力；

3.培养学生相互协调、相互支持的能力，实现明确的项目目标。

项目五：力量圈[团队协作]

项目介绍：拓展训练项目“力量圈”是国际上流行的体验式团队培训科目之一。力量圈拓展项目旨在增强团队凝聚力，开发团队潜能，塑造个人积极信念，锻造钢铁意志。培训过程激情澎湃，斗志昂扬，给团队成员震撼与力量！我们都知道，蚂蚁可以负重超过自身重量的30倍。每一个“成员”都像蚂蚁一样，力量巨大，潜力无限。同时，当每个员工在一线冲锋陷阵时，背后都有一个团队圈帮他分担重量。

项目目的：

1.体会高绩效团队的向心力与凝聚力； 2.增强自信心与自我掌控力； 3.建立团队内部的信任，体会信任与承诺的重要性与力量； 4.永不放弃，直至成功，克服人性弱点，为达成团队目标而努力奋斗； 5.了解变革中恐惧的原因，以及转型期暂时失控的原因。 6.体会可能与不可能、挑战与行动之间的界限； 7.站在他人的角度思考，当你在工作上取得一点小成功时，不单单是你个人的成就，而是有赖于团队中每个人的努力； 8.培养团队内部的互信、包容与协调； 9.增强学员挑战自我的勇气，透过挑战，体会合理突破本能的重要性； 10.发扬团队精神，互相帮助；体会制度制定与完成任务的保障价值。

户外团队建设活动方案6

风吹散了太阳，风景西流了。时光荏苒，转眼间小可爱们加入江苏医科大学心愿爱心社团已经有一段时间了。为了加深同学间的感情，净化人与人之间的友谊，我社团隆重举办社团建设活动，让大家重新感受生活的激情与丰富，走进阳光的大学世界。

1. 活动目的

1、本次活动的目的是为了增强团组织的团队凝聚力，以方便今后更好的沟通和工作。

2、展现心愿慈善社全体成员的精神风貌，丰富慈善社成员的大学生活。

3、增强全体会员身体素质，促进部门间沟通，培养团队精神，促进社区和谐发展。

2. 活动内容

所有参与游戏的成员将各自代表不同的金额（例如男生代表一元钱，女生代表五毛钱）。成员必须在主持人喊出金额后5秒内按照对应金额找到其他成员组成小组，若5秒内未能组成小组则被淘汰。

结论

那一天的操场注定充满欢声笑语，因为我们在，那一天小可爱们笑声不断，那一天的快乐将永远持续下去。爱心俱乐部的团队建设是俱乐部工作完美运作的基础，增进部门成员之间的感情是我们一直的希望，借此机会让大家更加了解彼此，让大家的团队意识更强。爱心俱乐部是一个充满爱的大家庭，让我们抛弃不快，把烦恼抛在脑后。开心玩耍，让我们在青春成就无悔事业，在无悔的志愿者之路上越走越远。团结是永恒的主题，让我们收获更多的成长和能力。

户外团队建设活动方案7

主题：公司团队户外拓展活动。

为了提高公司团队合作精神，增加员工的工作积极性，为员工营造和谐、融洽、健康的氛围，增进员工间的默契和感情。

一、活动背景

本次活动旨在通过组织公司员工进行户外拓展活动，让大家充分体会到团队协作的重要性，培养团队精神，增强团队意识，从而提高每位员工的配合度，提高整体作战能力。

2. 活动目的

1.团队协作，活跃公司员工整体氛围，增强凝聚力。

2、树立和突出组织重要性，提高组织纪律性意识，增强集体荣誉感。

3、懂得团队配合与单兵作战的作用，充分融入团队，增强归属感。

4、增进了解，加强沟通，增加目标认同，提振团队士气。

3. 参与者

公司全体员工。

四、活动负责部门

五、活动具体计划

1、地点：xx旅游区。

（2）时间：定于20xx年xx月xx日至20xx年xx月xx日（x日游）。

（三）活动流程

1、敞开心扉，参与融冰活动，开展拓展活动。

2、积极参加拓展训练，培养团队精神。

3、训练结束后，可以游览基地沿途的美景，放松身心。

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